- Criar uma rotina e ritual para o sono, adequado ao seu bebé
- Ter o ambiente para o sono preparado
Sereno, aconchegado, agradável – considere o local onde o seu bebé vai dormir como O “templo do Sono”
- Estar atento aos sinais de sono que o bebé demonstrar
- Colocar o bebé sonolento mas ainda a ter a noção que está a ser colocado para dormir
- Use por prevenção um plano de inclinação de 15º no local onde o seu bebé dorme, em especial nos primeiros 6 meses de vida. No entanto estudos indicam que é a forma mais segura para dormirem, até aos 2 anos de idade.
- Tudo o que remete o bebé para o ambiente que tinha no útero…acalma-o! Ouvir pinknoise (sons brancos) e/ou fazer o swaddle/ embrulho (clique e veja o nosso artigo sobre o swaddle), são bons exemplos.
Bom sono bebé e papás!!
Dra. Ana Pereira
Terapeuta do Sono
Sou uma privilegiada por fazer diariamente o que mais me faz vibrar profissionalmente: auxiliar famílias a alcançarem um sono mais saudável, durante a gravidez, pós parto, e durante os primeiros 5 anos dos bebés/crianças.
Durante o meu percurso académico, num tempo inicial já tinha mais apetência natural para letras, história, filosofia, e mais tarde direito.
Entrei na faculdade Lusíada do Porto em 2002, no curso de Psicologia pois no somatório, conclui definitivamente que amo o comportamento humano.
Ao terminar o curso tive o privilégio de ter estagiado no Programa Escolhas - Projeto Pular a Cerca II, no bairro do Cerco do Porto. Foi especial! Criar ideias, projetos, atividades, de forma a integrar novamente em meio escolar, crianças e adolescentes que tinham abandonado a escola por inúmeras razões.
Em 2008 integrei o Mestrado de Consulta Psicológica, Aconselhamento e Psicoterapia.
Em 2010 comecei a trabalhar na área de Psicologia da Maternidade e Parentalidade.
Em Outubro de 2016 especializei-me em Consultora de Sono Materno Infantil, certificação foi no international maternity & parenting institute (impi) Canadá.
Para Marcações no locais:
Salus Live - Braga
Rua Dr. Manuel Almeida Passos nº 54
4705-159 Ferreiros - Braga
Email.: geral@saluslive.pt
Clipedagógica - Porto
Dom Afonso Henriques 1749
4425-636 Pedrouços
MyBabySpa - Guimarães
Dr. Carlos Saraiva 92
4810-026 Guimarães
Email: info@mybabyspa.pt
O Ninho do Bebé - Centro Pré e Pós Parto - Estarreja
Rua D.Manuel I
Edificio Altamira Loja BC
3860-366 Estarreja
Email: geral@oninhodobebe.pt
Academia Pré e Pós Parto Enfermeira Telma Cabral - Espinho
Rua 14, nº648 Espinho
Email: enfermeiratelamcabarl@gmail.com
Farmácia Ferreira Leite - Fafe
RUA LUIS DE CAMÕES Nº 114
4820-275 Fafe
Momentos de Ternura - Barcelos
Av.D.Nuno Álvares Pereira
Edf. A.Miranda Loja 3