• Criar uma rotina e ritual para o sono, adequado ao seu bebé
  • Ter o ambiente para o sono preparado

Sereno, aconchegado, agradável – considere o local onde o seu bebé vai dormir como O “templo do Sono”

  • Estar atento aos sinais de sono que o bebé demonstrar
  • Colocar o bebé sonolento mas ainda a ter a noção que está a ser colocado para dormir
  • Use por prevenção um plano de inclinação de 15º no local onde o seu bebé dorme, em especial nos primeiros 6 meses de vida. No entanto estudos indicam que é a forma mais segura para dormirem, até aos 2 anos de idade.
  • Tudo o que remete o bebé para o ambiente que tinha no útero…acalma-o! Ouvir pinknoise (sons brancos) e/ou fazer o swaddle/ embrulho (clique e veja o nosso artigo sobre o swaddle), são bons exemplos.

 

Bom sono bebé e papás!!

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